Mi is az a maca gyökér?

A maca gyökér (Lepidium meyenii), ismertebb nevén perui ginzeng, egy ősi, adaptogén gyógynövény, amely a perui Andok magashegységeiben honos, és már az inkák idején is rendkívül nagy becsben tartották. A modern táplálkozástudomány ma már elismeri a maca por és a maca kivonat egészségmegőrző előnyeit: nemcsak természetes energizáló, de libidófokozó, hormonkiegyensúlyozó és termékenységtámogató hatásai is ismertek. Különösen népszerű a nők hormonális egyensúlyának támogatásában (például PMS és menopauza esetén), valamint a férfiak nemi működésének serkentésében és tesztoszteronszintjük természetes módon történő optimalizálásában. A maca gyökér por rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, a fizikai teljesítmény javításához, és a szellemi frissesség megőrzéséhez, így méltán vált népszerűvé a természetes étrend-kiegészítők és szuperélelmiszerek világában.

Maca gyökér termékek a Multi-vitamin.hu oldalán

A zord, hideg körülményeket is jól tűri

A maca gyökér - lat. Lepidium meyenii - növénytani besorolását illetően a Brassucaceae család, azon belül a Lepidium nemzetség tagja. Az Andok középső részén, Peru és Bolívia területén, 4000-4500 méter közti magasságban őshonos. Az első írásos emlék a maca gyökérről Cieza de Leon, spanyol konkvisztádor és krónikás tollából származik. De Leon 1553-ban kiadott, Peru krónikája (Első rész) c. művében kifejti, hogy a perui felföldön, különösen Bombón tartományban élő őslakosok a maca gyökerét fogyasztják egészségük és általános jólétük fenntartására[1].

De Leon írásában a maca gyökérre még csupán „gyökér” néven utal, a maca megnevezést és a gyógynövény tulajdonságait elsőként Bernabé Cobo jezsuita misszionárius említi 1553-ban. Cobo atya írásában a macát, mint egy rendkívül ellenálló növényt említi, mely a perui Chinchaycocha [2] legzordabb és leghidegebb, más növények számára élhetetlen területein is képes fennmaradni, s elősegíteni a környékbeliek megélhetését.

A maca gyökér potenciális egészségvédő hatásai

1. A maca gyökér az ún. adaptogén gyógynövények közé sorolható. Az adaptogének olyan gyógynövények, melyek elősegítik a szervezet stresszhez való alkalmazkodását és a fizikai, valamint mentális állóképesség fenntartását. 

2. A kutatások alapján hatással van a szexuális működésre és a termékenységre, növelheti a spermiumok számát és mozgékonyságát, továbbá elősegítheti a szexuális diszfunkciók kezelését. 

3. Javíthatja a hangulatot és a memóriát.

4. Hozzájárulhat a jó emésztéshez.

5. Segítséget nyújthat a csontritkulás megelőzésében és kezelésében.

Összességében tehát, a maca gyökér fogyasztása hozzájárulhat - elsősorban - szervezetünk védekezőképességének fenntartásához és az egészséges szexuális működés megőrzéséhez, továbbá számos egyéb egészségügyi panasz kezelésében is hasznunkra válhat.

Figyelmeztetés: A maca gyökér egészségvédő hatásait továbbra is vizsgálja a tudomány. Amennyiben valamilyen egészségügyi problémával küzdesz, elsősorban konzultálj orvosoddal, a gyógynövény étrend-kiegészítők ugyanis nem helyettesíthetik sem az orvosi konzultációt, sem az orvos által felírt készítményeket. Maca gyökér étrend-kiegészítő alkalmazása előtt egyeztess orvosoddal, aki kórtörténeted ismeretében és jelenlegi egészségügyi állapotod vizsgálata alapján releváns segítséget nyújthat az adott termék alkalmazásában és felhívhatja figyelmed a lehetséges ellenjavallatokra!

Kinek nem ajánlott a maca gyökér fogyasztása?

A maca gyökér fogyasztása általánosságban véve biztonságos. A kutatások során egyesek mellékhatásokról számoltak be (levertség, gyomorgörcs, gyomorfájdalom, álmatlanság, megváltozott menstruációs ciklus). Várandós és szoptató nők számára a maca gyökér fogyasztása nem ajánlott, mivel nem áll rendelkezésünkre elegendő információ a maca biztonságosságáról ezekben az időszakokban.

Források:

1. Cieza de León P. Chronicle of Peru. First Part. London, UK: Hakluyt Society; 1553. 
2. Chinchaycocha: A napjainkban Junín-tó néven ismert tó környezete.

továbbá: Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands online publikálva 2011. október 2.-án, 2011 Oct 2., Gustavo F. Gonzales